降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
习言道｜中央政治局的同志要带头，习近平这样要求****** 中共中央政治局于12月26日至27日召开民主生活会，中共中央总书记习近平主持会议并发表重要讲话。习近平在这次民主生活会上，对领导干部，特别是中央政治局同志提出明确要求，信息量极大。   （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点历史上真实的宫廷争斗比电视剧还残酷 台北人最常购买的早餐：三明治居冠 汉堡、蛋饼次之
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